02.02.2019
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Wem seine Gesundheit – körperliche und seelische Balance – wichtig sind, kommt an diesen vier Säulen nicht vorbei:
Dabei genügt es nicht, nur ein oder zwei dieser Säulen ins Leben zu integrieren. Ich vergleiche das gerne mit einer Spitzensportlerin oder einem Spitzensportler, die Leistung bringen möchten. Dazu gehört
Das sind die Grundpfeiler, um Körper und Geist leistungsstark zu halten – was bekanntlich über Sieg oder Niederlage im Wettstreit entscheiden wird.
WUSSTEST DU? Nur 30 Prozent unseres maximal erreichbaren Alters sind vorherbestimmt. Die restlichen 70 Prozent haben wir selbst in der Hand!
DER MENSCH IST, WAS ER ISST, sagt ein altes Sprichwort. Tatsächlich hängt unsere Befindlichkeit stark mit der Ernährung zusammen:
SINNVOLLE NAHRUNGSERGÄNZUNG DURCH VITALSTOFFE!
Im Alltagsstress schaffen wir es oftmals nicht, uns gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Um deinen Körper mit allem was er braucht zu versorgen, ist eine zusätzliche Unterstützung durch Mikronährstoffe und Natursubstanzen hilfreich.
DETOX – ENTGIFTUNG DES KÖRPERS!
Zumindest einmal im Jahr – optimal in der Frühlingszeit – ist es für den Organismus wichtig zu entgiften, dh: Entsäuern, Leber entgiften, Entschlacken. Es ist notwendig Unbrauchbares loszuwerden, um unser 'System Körper' zu entlasten, sowie Neuem und Gesundem wieder Platz zu machen.
UNSER KÖRPER IST EIN WUNDER DER NATUR UND MÖCHTE/MUSS VIEL BEWEGT WERDEN!
Ein Auto, das nur in der Garage steht, wird bei Gebrauch mehr Probleme bereiten als ein Auto, das regelmäßig gefahren wird.
sind an eine 'AKTIVIERUNG-DURCH-BEWEGUNG' gebunden.
UNSERE PSYCHE REAGIERT POSITIV AUF SPORTLICHE BEWEGUNG!
Der individuelle Bedarf ist jedoch sehr unterschiedlich. Menschen mit schwerer körperlicher Arbeit haben sicherlich einen anderen Bedarf als 'Büromenschen'. Wichtig ist nur, sich regelmäßig zu bewegen, egal ob:
VERSPROCHEN! Dein körperliches und mentales Wohlbefinden wird sich durch regelmäßige, vernünftige Bewegung steigern!
Gönnt dir mit gutem Gewissen REGELMÄSSIGE ENT-SPANNUNGEN! Dadurch wird dein Immunsystem gestärkt, du bist belastbarer und weniger anfällig für Krankheiten.
Es gibt bestimmt einige Möglichkeiten um deinen Alltag zu entschleunigen und dich zu erholen und zu regenerieren. Such dir deine eigene Art der Entspannung. Hier ein paar Tipps von mir:
Neben der täglichen Entspannungsphase ist für jeden Menschen auch die nächtliche Erholung von enormer Wichtigkeit, darum ist
SCHLAF, DIE WOHLVERDIENT TÄGLICHE AUSZEIT FÜR DEINEN KÖRPER
Erholsamer Schlaf dient in erster Linie zur Regeneration von Körper und Geist – in der Nacht. In dieser Phase ist es enorm wichtig, dass absolute Ruhe herrscht. Kein Fernseher, Computer oder Radio, bei dem man einschläft! Handy ausschalten! Andere Störfaktoren, wie Stromkreis, Wasseradern etc. sollten ebenfalls ausgeschlossen werden.
Der Körper gibt uns Signale, wenn die Energiebatterien leer werden.
Es liegt an uns, zu lernen, diese Anzeichen zu erkennen, zu respektieren und für genügend Ent-Spannung zu sorgen.
IST DAS GLAS HALB VOLL? ODER IST ES EHER HALB LEER??
MINDSET ist BEWUSSTSEIN ist LEBENSEINSTELLUNG!
Eine bewusste Lebenseinstellung, Bewusstseinserweiterung und Persönlichkeitsentwicklung sind die essenziellen Bestandteile eines gesunden und glücklichen Lebens.
Dein Mindset, dein Denken beeinflussen im starken Maße deine Gefühle und wie du die Welt um dich erlebst.
ALLES BEGINNT IM DEINEM KOPF! Also fange an Gedankenhygiene
zu betreiben und werde Regisseur deines Lebens und deiner Gesundheit.
Möchtest du gerne deinen momentanen körperlichen Zustand analysieren lassen? Informiere dich darüber unter: +43 676 9575328
S A B I N E H O C H E D L I N G E R
D I P L . T U I N A P R A K T I K E R I N
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MO - FR: 08.00 - 18.00
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